入冬，天氣寒冷，對高血壓等心腦血管疾病患者而言，無論外出還是居家，保暖必須要做好，以免增加出現(xiàn)心梗等心腦血管急性事件的風險。所以做好高血壓患者戴帽穿衣的工作，無疑是他們冬季保暖的重點和關鍵。

　　

　　第一，衣服別太緊。尤其是領口、襪口、鞋子等處不宜過緊。領口太緊會壓迫頸部重要血管，影響血壓，引起腦供血不足、心動過緩、頭暈等不適。鞋子、襪口過緊，易影響靜脈血回流到心臟，加重心臟負擔。

　　

　　第二，材質(zhì)要輕便。高血壓患者選購保暖衣物應該以較輕的羽絨、棉服為主，不要過于厚重。尤其是年齡偏大的老人，如果穿著較厚衣物，不光會加重心臟負擔、影響血壓，外出行走時反應的速度也會減慢。

　　

　　第三，薄厚得適宜。出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與松緊程度適中，有一定透氣性。尤其是那些體質(zhì)較差、易感冒的人，如果帽子、圍巾太厚，外出時稍一走路頭上就容易捂出汗，去掉帽子時就易因受涼誘發(fā)感冒。如果因發(fā)型等問題不適合專門戴帽子，可選連帽外衣，或用大些的厚圍巾包裹頭部。人在戶外活動時需氧量比在室內(nèi)靜止狀態(tài)大，口罩太厚易影響呼吸，造成憋悶感，長期會影響健康。

　　

　　還需提醒的是，路上不要迎風急走，以免對心臟與血壓產(chǎn)生急性刺激。習慣在清晨出門運動的老人，應晚些出門或備足御寒衣物，從溫暖室內(nèi)到寒冷室外，要緩慢出門，從門口、樓內(nèi)到樓外要逐步適應，減少冷熱交替猛烈變換，以免因溫差刺激血壓急速上升，誘發(fā)心血管病急性發(fā)作。