俗話說“二八月亂穿衣”，是指農(nóng)歷2月和8月，為冬春換季和夏秋換季時，應“春捂秋凍”?，F(xiàn)在是“秋凍”正當時，很多人盡量少增衣物，以提高自身對環(huán)境的適應力，為寒冬臘月做準備。但老人切不可盲目“秋凍”，最好根據(jù)氣溫和身體感覺及時增添衣物，戴上帽子圍巾防秋凍。

　　

　　秋天的早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽暖忽寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是流行性感冒等上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。老人呼吸肌、膈肌及韌帶萎縮，肺及氣管彈性減弱，呼吸功能降低。秋天的溫差讓老人更易感冒和患上呼吸道感染。

　　

　　患有心腦血管疾病的老人，在秋季受寒冷刺激后，交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)外周阻力增大，血壓較夏天有所升高，應及時根據(jù)血壓變化適當加大藥物劑量。而且，寒冷刺激會使原本就有病變的心肌缺血、缺氧更加嚴重，老人更應及時增加上衣，保暖胸部，以免發(fā)生心肌梗死。而以往有多發(fā)性腦梗死、腦血管畸形或狹窄的老人，早晚出門要注意頭部保暖，以免加重或誘發(fā)腦中風。

　　

　　患有風濕性或類風濕性關節(jié)炎的老人，秋季易受風寒濕邪，常會出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。這類老人可在腿部戴上保暖護膝，防止肌肉顫動，保證膝關節(jié)穩(wěn)定，同時促進血液循環(huán)。

　　

　　患有糖尿病的老人，受到秋涼刺激，常并發(fā)肌肉神經(jīng)病變。糖尿病人本身局部供血較差，血管受到冷空氣刺激，易發(fā)生血管痙攣，使供應肌肉組織的血量進一步減少，加重局部的手足麻木、腰痛等，甚至引起組織壞死和糖尿病等并發(fā)癥。此外，天氣轉(zhuǎn)涼后，身體需要更多熱量抵御寒冷，人體內(nèi)代謝相對較旺盛，進食量也會有所增加，這對糖尿病人來說，血糖本身很難控制，如果再“秋凍”，易導致血糖波動幅度加大。

　　

　　所以，面對氣溫驟降的秋天，老人因為生理功能減退，對外界環(huán)境變化的適應性、應激性和抵抗力降低，要按環(huán)境變化及時增減衣服，注意避免外邪侵襲、陽氣外泄。特別要保護頭頸部和膝關節(jié)，出門戴帽子和圍巾。每天堅持補水，少量多次地喝滿1200毫升水，減少秋天帶給人的口干咽燥、皮膚干燥、大便干結、干咳等癥狀。有“三高”的老人在天氣變化大時，更要加強監(jiān)測血壓、血糖、血脂，隨時注意病情變化，防止復發(fā)。